[Download Now] Ana Garcia del Barrio – Meditations to prevent and calm anxiety

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Descubre el poder de la meditación y de la visualización para prevenir y calmar tu ansiedad.

La meditación es el recurso más accesible, más efectivo y más barato para manejar nuestras emociones. Durante muchos años he batallado con episodios de depresión y ansiedad y la meditación ha sido mi gran bote salvavidas en muchos momentos.

Gracias a estos años estudiando Yoga, Meditación y Programación Neurolinguística, he aprendido a manejar mi nivel de estrés, mi tendencia a catastrofizar/ dramatizar cualquier problema mínimo y comprender cómo funciona mi mente para poner en marcha los mecanismos del cambio.

(En el podcast Divina de la Mente te cuento más sobre mi trayectoria desde el mundo de la Banca al mundo de la meditación.)

Por eso quiero compartir contigo este programa, para ayudarte a conectar con esa parte de ti que a veces necesita un poquito de ayuda extra, protección y comprensión. La ansiedad puede enseñarte muchas cosas si escuchas los mensajes que quiere comunicarte.

En este curso vas a encontrar audios, lecturas y preguntas para hacerte reflexionar sobre tus propias sensaciones y diferentes estilos de meditación y visualización.

Es posible que añada más recursos a este Programa en el futuro sin coste adicional.

Por favor, lee las siguientes notas antes de inscribirte en este curso.

Este programa de Meditaciones para la ansiedad está incluido dentro del curso Transforma tu Vida en Extraordinaria. Por tanto, si estás inscrita en este curso, ya tienes acceso a este programa a través de uno de los módulos.
El precio de este curso es de 20 euros (+VAT de tu país si es aplicable). Es posible que si compras el curso desde un país diferente a USA, la plataforma de pago te cargue 1 euro aproximadamente por comisión de servicios en moneda extranjera.
Muy importante: estas meditaciones no son sustitutivas de ningún tratamiento psicológico o médico. Si sufres episodios de ansiedad o depresión graves, por favor consulta con tu médico si es adecuado para ti seguir meditaciones guiadas.

Módulos del curso

Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad
Vista previaIntroducción
EmpezarDescubre cómo reconfortarte en 4 minutos
EmpezarEnraízate. Vuelve a la tierra.
EmpezarSimplifica tu vida y tu mente
EmpezarDescubre la suavidad en tu respiración
EmpezarVisualiza la estabilidad y la solidez en ti
EmpezarDeshazte de lo innecesario
EmpezarEl ciclo natural de las emociones
EmpezarDescubre el poder de la conexión espiritual para recuperar la calma
Vista previaRecupera la serenidad
EmpezarY por último… (1:11)

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